【安い・体験】埼玉県でおすすめのピラティス17社！料金相場や体験レッスンの流れを解説

「埼玉県にある安くておすすめのピラティススタジオを知りたい」
「マシンピラティスを体験してみたい！」

この記事では、埼玉県ホームページにある安い教室を中心に、ピラティススタジオ選びで失敗しないためのポイントや、おすすめできる店舗を紹介します。

需要の増加とともに、各地で急激に増加しているピラティススタジオですが、入会やサービスの利用を通じてトラブルも増えています。万が一何かトラブルが発生した際は、「ピラティスの契約トラブル相談先」に相談してみましょう。

ピラティススタジオは、一般的に本コースの前に体験レッスンを受けます。ですので、この記事では体験レッスンの金額や相場についても触れていきます。

これから大宮駅川越駅周辺でどのピラティススタジオに入会しようか迷っており、教室選びで失敗したくない方はぜひ参考にしてください。

▼すぐにピラティススタジオを見たい！

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※当コンテンツは、「記事制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。※全て税込価格で表記しています。

埼玉県のおすすめピラティススタジオはThe SILK！

100名が選んだ実際に通ったことのあるピラティススタジオはこちら

ピラティススタジオ	行ったことがある（体験含む）
Pilates K（ピラティスK）	30人
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）	23人
the SILK（ザシルク）	14人
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）	7人
pilates me（ピラティスミー）	6人
Rintosull Pilates（リントスルピラティス）	3人
La pilates（ラピラティス）	10人
BDC PILATES（ビー・ディー・シー ピラティス	6人
Lastyle（ラスタイル）	5人
ピラティスミラー	2人

※アンケートはクラウドワークスより2025年9月100人に調査を実施。複数回答可。調査結果

全国で人気のピラティススタジオを100人からアンケート調査した結果、Pilates K（ピラティスK）が最もおすすめです！

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埼玉県の安くておすすめのピラティススタジオを選ぶときは料金の相場をチェックしよう！

※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
※四捨五入して記載、キャンペーン価格含まず

埼玉県においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。

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埼玉県にある安くておすすめなピラティススタジオ16社！

ここでは、埼玉県にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

まずは、Googleマップで、どのあたりにスタジオがあるのか見ていきましょう。「ピラティス　埼玉県」で検索すると、複数のスタジオが表示されます。

地図から検索することで、駅の近くにあるのか車でないと通えないのかなどの距離感がわかります。また、同じ駅でもどの出口にあるのか見ておくことも重要です。

埼玉県周辺にある安くておすすめなピラティススタジオをGoogleマップから探す

ここからは、千葉県にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

1.the SILK（ザシルク）大宮店
2.pilatesK（ピラティスK）大宮店
3.Pilates Mee大宮店
4.URBAN CLASSIC PILATES 川越店
5.マシンピラティスRintosull大宮グラン店
6.zen place ピラティス 大宮
7.lulutoルルト大宮店
8.マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル SOELU川口
9.パーソナルマシンピラティスSAKURA南浦和店
10.STUDIO IVY 大宮店
11.CLUB PILATES 浦和店
12.YUZU 大宮店｜パーソナルマシンピラティス
13.ピラティススタジオDEP埼玉店
14.La pilates　大宮店
15.マシンピラティススタジオ Repilates イオンタウン吉川美南スタジオ
16.WELL PILATES（ウェルピラティス）川越店
17.24/7Pilates 大宮門街店

料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。

【1.the SILK（ザシルク）大宮店】ラグジュアリーな空間でドリンク飲み放題が嬉しい！

the SILKは、「日常を非日常へ」をコンセプトに装飾にもこだわり、全店舗同じデザインがなく、心躍るインテリアでリフレッシュできるピラティススタジオです。

理学療法士・コンプリヘンシブピラティスインストラクターと多角的なメンバーによってオリジナルプログラムを開発しています。抗難易度の試験を合格したインストラクターのみがレッスン指導しています。

本格的に体に向き合い、非日常空間を味わえるピラティススタジオです。

the SILK(ザシルク)の評判・口コミと料金をご紹介！

「the SILK(ザシルク)が気になるけど、実際の評判ってどうなんだろう？」「ほかのマシンピラティススタジオと何が違うの？」 SNSでも人気のマシンピラティス…

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【2.pilatesK（ピラティスK）大宮店】月額1万円〜受けられて都度払いにも対応している！

ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトにした、女性限定・マシン専門のピラティススタジオです。

グループレッスンでも1人1台ずつマシンを使えるので、周りを気にしすぎることなく、自分の動きに集中しながらレッスンを受けられます。音楽に合わせて体を動かせるため、運動が苦手な方でも楽しくトレーニングできるのが魅力ですよ。

また、女性専用スタジオだからこそ、全身をバランスよく引き締めるプログラムから、脚・お尻・お腹・二の腕・背中など、気になる部位に特化したプログラムまで豊富に用意されています。

体験レッスンは0円で気軽に試せて、1回のレッスンも一番安いプランなら1,884円から受けられるのも、続けやすい嬉しいポイントです。

pilates K (ピラティスK)千葉店【賛否あり？】口コミ・評判を徹底解説！

他のピラティスジムに行ったことがありますが、こちらはかなりコアに効いてる感覚があります。まだ2ヶ月ですが、身体が薄くなってきているのを実感しています。スタッフの皆さんも親切でスタジオもとても綺麗で清潔です。 体験レッスンに参加させていただき、当日に入会を決めました。 日頃運動をしない私でも、無理なく動く事ができましたし、体が温かくなりました。1時間あっという間でした！ インストラクターの先生も優しい方で、初心者でも親切に教えてくれました。 また、入会の際も、無理な勧誘等も無かったです。 仕事をしつつ、月4回で通う予定ですので、のんびりになってしまいますが､､､ これからのレッスンがとても楽しみです！

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pilates K (ピラティスK)松戸店【賛否あり？】口コミ・評判を徹底解説！

ピラティスは初めてでついていけるか不安でしたが、レッスン中はインストラクターの方が全員を回ってフォームに問題があれば教えてくれるので、レッスンに置いていかれるといったことはありません。 初めは動きを見様見真似で真似をするのに必死でしたが、繰り返す毎に呼吸やフォームを意識して行えるようになってきました。もう少し慣れてきたら、強度が高いレッスンに参加してみようと思います！

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【3.Pilates Mee大宮店】完全プライベート空間で初心者でもマンツーマンの丁寧な指導が受けられる！

ピラティスミーは、最大3名の少人数制のセミパーソナルレッスンを中心とした、マシンピラティススタジオです。

完全なマンツーマンほど緊張せず、グループレッスンよりもしっかり見てもらえる距離感が魅力で、「運動が久しぶりで不安…」「フォームが合っているか心配…」という方でも安心してレッスンを受けられますよ。

セミパーソナルが１レッスン5500円で受けられるので、パーソナルはお値段が高いけど、グループより変化をしっかり出したいという方におすすめです。

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【4.URBAN CLASSIC PILATES 川越店】1回30分でできるサーキット形式ピラティス！予約なしで忙しい人におすすめ☆

URBAN CLASSIC PILATESはサーキット形式のピラティスで一人ひとりが違う動きをするので、まわりを気にする必要がなく、運動に自信がない方でもトレーニングしやすいスタジオです。

マシンピラティスとTRX（自体重と重力を活用し、体力、筋力、バランス、柔軟性などを鍛えることができる）の組み合わせで、30分で効率よくトレーニングができます。

予約がいらないので、忙しい方や隙間時間を効率よく使いたい方におすすめです。

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【5.マシンピラティスRintosull大宮グラン店】LAVA系列なのでホットヨガやキックボクシングなど多様なレッスンが受けられる！

Rintosullは、ホットヨガ大手LAVAが運営するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを使ったレッスン形式を採用しており、インストラクターは一人ひとりへの声かけやサポートに専念できるため、初心者さんでも安心してレッスンを受けられます。

また、初心者から上級者まで目的に合わせたプログラムが豊富に用意されているうえ、リーズナブルな料金で通い放題プランが選べるのも魅力です。
体験レッスンは0円で、1回のレッスンも一番安いプランなら2,200円から受けられるため、「コスパよくマシンピラティスを始めたい」という方にもおすすめですよ。

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【6.zen place ピラティス 大宮】全国150のスタジオをどこでも予約可能！出張先でもボディメイク

zen place pilatesは、グループレッスンとマンツーマンレッスンの両方に対応しており、マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けられるスタジオです。

体験レッスンは2,200円で、1回のレッスンも一番安いプランなら約2,125円から受けられるため、無理のないペースで通いやすいのも嬉しいポイントですね。

zen place pilatesは、全国にスタジオを展開するピラティス専門の大手スタジオです。
大手ならではの安心感と安定したサービスがあり、グループ・プライベート、マシン・マットなど、ライフスタイルや目的に合わせてレッスンを選べるのが魅力です。

そのため、初心者さんから経験者の方まで、幅広い方におすすめできる万能型のピラティススタジオと言えるでしょう。

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【7.lulutoルルト大宮店】初心者大歓迎！理学療法士監修のパーソナルピラティス

luluto（ルルト）は、マンツーマンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。

理学療法士が監修しており、医学的根拠に基づいた本格的な指導を受けられるのが最大の特徴ですよ。ひとりひとりの体の歪みや不調の原因を丁寧に見極めたうえで、最適な運動を提案してもらえるため、姿勢改善はもちろん、腰痛や肩こりの軽減を目指したい方にも向いています。

人工芝のマットが敷かれた明るく広い空間で、さまざまなマシンを使いながらのびのびとトレーニングできるのも魅力です。体験レッスンは5,000円、1回9,000円から受けられます。

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【8.マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル SOELU川口】24時間営業で、マシンピラティスが1万円台で通い放題が魅力的！

SOELUは、リーズナブルな料金でピラティスやヨガを楽しめる女性専用スタジオです。

回数制限のないプランもあり、たくさん通えるのが嬉しいポイントですよ。スタジオでのピラティスに加えて、よもぎ蒸しやオンラインレッスンも受け放題のため、その日の体調やライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

プラン料金にはオンラインフィットネスSOELUの利用料も含まれており、スタジオと自宅を併用しながら健康習慣を作りたい方にも向いています。コスパよく運動を習慣化したい方におすすめです。

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【9.パーソナルマシンピラティスSAKURA南浦和店】コスパよくパーソナルレッスンを受けたいならここ！

SAKURAは体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで『しなやかで美しいボディライン』を手に入れることができるスタジオです。

完全パーソナルのレッスンなので、一人ひとりに合わせたプログラムで、自分と向き合うことができます。ダイエットや悩み解決のために、自分合わせた体づくりができるでしょう。

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【10.STUDIO IVY 大宮店】完全個室マンツーマン指導！リーズナブルな価格で理想のボディラインへ

STUDIO IVYは、完全プライベート空間でマンツーマンのマシンピラティスを受けられるスタジオです。

全国展開しており、月額コース制で月2回〜8回までライフスタイルに合わせて通えるのが特徴ですよ。1レッスンあたり6,500円前後と、パーソナルレッスンとしては続けやすい価格設定も魅力です。

洗練された清潔感のある空間で、「姿勢を整えたい」「ボディラインをきれいにしたい」など、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを提供してもらえます。周りの目を気にせず、自分のペースでしっかり体と向き合いたい方におすすめです。

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【11.CLUB PILATES 浦和店】教えるスキルが段違いのインストラクターは資格保持者のみ！

クラブピラティスは、グループレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。

世界各国に800店舗以上を展開する、世界最大級のマシンピラティス専門スタジオで、運動経験や体力レベルに関係なく、自分に合ったクラスを選べるのが特徴ですよ。
初心者さんから経験者の方まで、無理なくステップアップしやすい環境が整っています。

レッスンは初級〜上級までの4段階にレベル分けされているため、「ついていけるか不安…」という方でも安心して参加できます。
また、レッスンでは複数のマシンを使いながら体を動かすので、一人ひとりの目的や体の状態に合わせた、バリエーション豊かなトレーニングを楽しめるのも魅力です。

体験レッスンは0円で気軽に試せて、1回のレッスンも一番安いプランなら2,736円から受けられます。世界的に実績のあるスタジオで、本格的なマシンピラティスを体験してみたい方にぴったりですね。

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【12.YUZU 大宮店｜パーソナルマシンピラティス】完全個室のオーダーメードレッスン！レンタルウエアで手ぶらで通えます！

YUZUは全店完全個室のオーダーメイドレッスンが受けれるピラティススタジオです。

すべての店舗にリフォーマー、キャデラック、チェア、バレル完備で幅広いエクササイズが可能です。完全個室なので、他の人の目も気になることはありません。

レンタルウエアが完備されているので、仕事帰りでも手ぶらで通うことができます。さらに全店舗ご利用いただけるので、平日は職場に近い店舗、休みの日は自宅から近い店舗など、ライフスタイルに合わせて通うことができます。

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【13.ピラティススタジオDEP埼玉店｜埼玉 マシンピラティス】24時間いつでもLINEで悩み相談ができちゃう！

ピラティススタジオDEPは、プライベートレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。

年間2,000セッション以上の実績があり、理学療法士・作業療法士の専門知識に加えて、業界でも定評のあるPHIピラティス資格を保有するトレーナーがレッスンを担当してくれます。体の状態を専門的な視点から見てもらえるため、姿勢改善や不調のケアをしながら安全にトレーニングを進めたい方にも安心ですよ。

入会金や年会費が無料で、全額返金保証制度や24時間サポート体制が整っているのも嬉しいポイントです。体験レッスンは2,980円、オンラインの1回のレッスンは3,000円から受けられます。

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【14.La pilates　大宮店】《整体×マシンピラティススタジオ》で本格的に身体の不調を整えたい方へ！

La pilatesは、プライベートレッスン専門でマシンピラティスを受けられるスタジオです。

マシンピラティスに加えて骨膜整体を組み合わせた、Wの美ボディメソッドを採用しています。
理学療法士や元エステティシャンなど、美と健康をトータルでサポートしてくれるスタッフが在籍しており、一人ひとりの悩みや体の状態に合わせて、オーダーメイド感覚でメニューを組んでもらえるのも魅力です。

体験レッスンは3,000円、1回のレッスンは一番安いプランでも12,000円からと、価格帯はやや高めですが、「本気で体を変えたい」「自己流では限界を感じている」という方にとっては、満足度の高いスタジオと言えるでしょう。

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【15.マシンピラティススタジオ Repilates イオンタウン吉川美南スタジオ】姿勢習慣を整えて本来のボディラインを取り戻す“ボディリメイク”

Repilates（リピラティス）は、女性専用のマシンピラティススタジオで、姿勢習慣を整えて本来のボディラインを取り戻す“ボディリメイク”を目的としたプログラムを提供しています。

Repilatesでは、マシンを使ったプログラムで体幹やストレッチ、筋力をバランスよく鍛えられるため、姿勢改善や体の使い方を無理なく身につけたい方に向いていますよ。

体験レッスンは通常3,300円で受けられ、月会費制のプランでは、月3回〜通い放題まで選べるため、ライフスタイルに合わせた通い方ができるのも魅力です。

プライベートレッスンの1回チケットも用意されており、自分の体の悩みに合わせてじっくり取り組みたい方にもおすすめです。

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【16.WELL PILATES（ウェルピラティス）川越店】初心者の方でもきちんとピラティスが出来るよう、パーソナルレッスン型のスタジオ

WELL PILATESは代表自身が挫折してしまった経験を活かし、初心者での方でも、きちんとピラティスができるようにと立ち上げたピラティススタジオです。

「スタジオ以外の場所でピラティスのエクササイズを継続していただくか」に重きを置いています。 そして、最終的には、ピラティスのメソッドを理解して日常に取り込み、自身の身体を調整できることを目標にしています。

スタジオだけではなく、ピラティスに価値があると実感して、続けることの大切さを続けるためには価値を感じてもらうサポートを重視しています。続けるサポートがあるピラティススタジオです。

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【17.24/7Pilates 大宮門街店】コスパ重視で女性専用個室パーソナルスタジオで効果的にピラティスしよう！

24/7ピラティスは、完全個室のプライベート空間でマンツーマンのマシンピラティスを受けられるスタジオです。

ひとりひとりの体の状態や悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを行っており、正しい体の使い方を丁寧に教えてもらえるため、初心者さんでも安心して取り組めます。

体験レッスンは0円、1回のレッスンも6,200円からと、パーソナルとしてはリーズナブルな価格設定が魅力です。

姿勢改善や体のクセを整えたい方、マンツーマンでじっくり体と向き合いたい方におすすめのスタジオですよ。

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ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント

ピラティススタジオを選ぶときは、「どこでもいい」ではなく、いくつかのポイントを意識することで、失敗しにくく、続けやすいスタジオを見つけることができます。

特に大切なのは、次の5つです。

• 通いやすさ
• レッスン形式
• レッスンの種類
• 料金
• スタジオの雰囲気

ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことがとても大切です。

1. 通いやすさ

ピラティススタジオ選びで一番大切なのが、通いやすさです。

どんなに評判が良くても、通うのが大変な場所にあると、だんだん足が遠のいてしまいます。

ピラティスは1回だけで劇的に変わるものではなく、週1〜2回のペースで続けることで、少しずつ体が変わっていく運動です。だからこそ、無理なく通える場所にあることがとても重要になります。

また、

• 家から通うのか
• 仕事帰りに通うのか

によって、便利なエリアは変わります。
自分がどのタイミングで通うかをイメージしながら選ぶと、失敗しにくくなります。

どちらも決めきれない場合は、自宅と職場を結ぶ路線沿いにあるスタジオを選ぶのがおすすめです。移動のついでに立ち寄れるので、無理なく続けやすくな

2. レッスン形式

ピラティスのレッスンには、大きく分けて「グループレッスン」と「マンツーマン（パーソナル）レッスン」の2種類があります。

それぞれの特徴を理解して、自分に合ったスタイルを選びましょう。

「できるだけ料金を抑えて始めたい」「楽しく続けたい」という方には、グループレッスンが向いています。

「できるだけ早く体を変えたい」「運動が苦手で不安」という方には、マンツーマンレッスンのほうが安心して取り組めます。

どちらを選ぶべき？

料金を抑えたい方はグループレッスン、効果をしっかり実感したい方や初心者の方にはマンツーマン（または少人数制）がおすすめです。

最近は、「グループだけど少人数制」「マシンを使って個別に近い指導が受けられる」スタジオも増えているので、体験レッスンで雰囲気を確かめてみると安心ですよ。

3. レッスンの種類

ピラティスには、主に「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。それぞれに特徴があるので、自分の目的やレベルに合わせて選ぶことが大切です。

マットピラティスはコストを抑えて始められる反面、自己流になりやすく、「動いているのに効果がわかりにくい」と感じる人も少なくありません。

マシンピラティスは、マシンが体をサポートしてくれるため、初心者や運動が苦手な人でも、正しく効かせながら動けるのが大きな魅力です。

どちらを選ぶべき？

「できるだけ安く始めたい」という方はマットピラティス、「せっかくやるならしっかり効果を出したい」「体型や姿勢を変えたい」という方には、マシンピラティスがおすすめです。

特に、初めてピラティスをする方ほど、マシンのサポートがあるほうが、変化を実感しやすくなりますよ。

4. 料金

ピラティススタジオを選ぶときに、料金はとても大切なポイントです。どれだけ設備やレッスン内容が良くても、無理な金額だと続けることができません。

ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、「自分の生活に無理なく組み込める料金かどうか」を基準に選ぶことが大切です。

月4回通う場合の一般的な相場は、以下のとおりです。

グループレッスンは、ジムやヨガと同じくらいの価格帯で通えるスタジオも多く、「思ったより高くない」と感じる方も多いです。

自分の通い方に合ったプランを選ぶ

スタジオによっては、

• 平日だけ通えるプラン
• 通い放題プラン
• 月4回・月8回など回数制プラン

など、さまざまな料金プランが用意されています。

「週1で通うのか」「週2で通うのか」をイメージしながら、自分に合ったプランを選ぶと、無駄なく続けられます。

入会金やキャンペーンも要チェック

ピラティススタジオでは、

• 入会金
• 登録料
• 施設利用料

がかかる場合もありますが、多くのスタジオで入会金無料や初月割引などのキャンペーンを実施しています。

タイミングによっては、かなりお得にスタートできることもあるので、体験レッスンを受ける前に公式サイトをチェックしてみるのがおすすめです。

5. スタジオの雰囲気

ピラティススタジオを選ぶときは、レッスン内容や料金だけでなく、スタジオの雰囲気もとても大切です。

どんなに条件が良くても、「なんとなく居心地が悪い」と感じる場所では、通うのがつらくなってしまいます。

入会前には、次のポイントをチェックしてみましょう。

• スタジオが清潔で気持ちよく使えるか
• どんな年代・体型の人が通っているか
• インストラクターが優しく丁寧に接してくれるか

特に初心者の方や運動が苦手な方は、「質問しやすい雰囲気」「緊張しすぎない空間」であることがとても大切です。

多くのピラティススタジオでは体験レッスンを行っているので、入会前に一度スタジオの雰囲気を自分の目で確かめてみることをおすすめします。「ここなら通えそう」と感じられる場所を選ぶことで、無理なくピラティスを続けることができますよ。

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埼玉県のおすすめピラティススタジオ近隣の駐車場情報

埼玉近隣のピラティススタジオを探している方の中には、電車ではなく車で行くことを検討されている方もいるのではないでしょうか。

ここでは、大宮駅を中心に近くの駐車場情報をまとめました。車で行くことを検討されている方は、参考にしてください。

ピラティススタジオの体験レッスンを受けて本コースを受けるまでの流れ

ピラティススタジオに通う場合は、入会・本コースの契約前に体験レッスン、またはカウンセリングを行うのが一般的です。

公式サイトの情報だけでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応までは確認できません。体験レッスンを通じてピラティスを実際に体験してみるだけでなく、スタジオとの相性を確認できます。

体験レッスンから、入会・本コースを契約するまでの流れは以下のとおりです。

	１、公式サイトから体験レッスンを予約する
	２、スタジオへ行き体験レッスンを受ける
	３、説明を受け、入会・本コースを契約する

体験レッスン当日に入会することで、入会金や体験レッスンの料金が割引となるキャンペーンを行っていることもあります。

とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ず入会する必要はありません。合わないと感じたら、遠慮なく断りましょう。

埼玉県にあるピラティススタジオに通う前によく起きる疑問に回答します

1.ピラティスの月4回の相場はいくらですか？

大体月10,000円〜20,000円が相場になります。

※全て税込価格で表記しています。
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2.ピラティスは一回あたりいくらかかりますか？

一回あたり3,000円〜4,000円が相場になります。

※全て税込価格で表記しています。
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3.ピラティスに向いてない人は？

１、汗をたくさんかきたい人。２、筋肉量を増やしたい人。３、リラックスを求める人には不向きになります。

逆に１、日常の姿勢を綺麗にしたい人。２、程よい運動で体を引き締めてサイズダウンしたい人。３、自律神経を整えたい人にはぴったりです。

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4.マシンピラティスを月に10回するとどうなる？

ピラティスは長期的に継続することで効果を発揮しますが、過度なトレーニングは身体への負担となり、筋肉損傷のリスクを高めます。 毎日のようにピラティスを行うことは、筋肉疲労を蓄積させることになり得るため、運動量を適切に調整しましょう。

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5.ピラティスはなぜ高いのですか？

ピラティスが高い理由は、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています。

相場の値段でも高く続けられない場合はマットピラティスなどリーズナブルなレッスンからスタートして値段と見合うか？また、体験レッスンは０円から行えるスタジオもありますので体験されて見るのをおすすめします。

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6.ピラティスとジム、どっちがいい？

ジムは汗をかきたい人、筋肉量を増やしたい人、自宅ではできないマシンを使って負荷をかけたい人に向いています。
ピラティスは筋肉量を増やさずインナーマッスルを鍛えてサイズダウンしたい人、自律神経を整えて夜ぐっすり寝たい人、姿勢を整えて身体の不調を減らしたい人向けになります。

ご自身の目的に合った方を選びましょう。

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7.ピラティスは一日30分で効果ありますか？

ピラティスの効果を最大限に引き出すには、1回あたり60分ほどのレッスン時間が理想的です。 60分という時間はウォームアップや主要なエクササイズ、クールダウンなどを効果的にトレーニングするのに十分な時間です。 ウォームアップでは体全体を温めて筋肉と関節をほぐすことで、メインのエクササイズに向けた準備を整えます。

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8.ピラティス通い放題の相場は？

通い放題のプランはマット・マシンに関わらず、月額料金の相場は16,000円～22,000円程度です。 週4回のマシン・マットのグループレッスンは月額料金の相場が11,000円〜13,000円程度のため、通い放題はレッスンを受ければ受けるだけ、1回あたりのレッスン料が割安になってお得です。

※全て税込価格で表記しています。
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9.ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？

ピラティスは週に２〜３回がオススメですが、なかなか難しい方もいますよね。
忙しい方は、最低でも月に２回が好ましいです。

効果的な頻度は個人差があり、今まで運動をしていたかどうか？でも変わるため、トレーナーに今の体の状態を見てもらって確認するといいでしょう。

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10.ピラティスの服装は？

初めてピラティスを始めるときは、服装選びに迷うかもしれません。 しかし、ジャージやヨガウェアなど、伸縮性のあるものを選べば問題ありません。 

ポイントは、伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装を選ぶことです。 ピラティスは体を動かすことが多いエクササイズであるため、体の動きに合わせて伸びる素材の服を選びましょう。

手ぶらでピラティスが受けられるスタジオも増えてきています。
もし用意するのが難しかったら、レンタルや手ぶらプランがあるスタジオを視野に入れるのもオススメです。

〈レンタルウェアがあるスタジオ〉
the SILK　レンタル 月額2,200円
Rintosull　レンタル １回500円
pilatesK レンタル 1回660円
BDC PILATES レンタル 1回220円

〈無料レンタルウェアがあるスタジオ〉
LA PILATES
pilates KASANE

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記事を作成にするにあたって参考にしたサイト

• e-ヘルスネット(厚生労働省)
• 日本ピラティス指導者協会（JAPICA）
• 一般社団法人 日本介護ピラティス協会
• 一般財団法人日本能力開発推進協会（JADP認定ピラティスインストラクター®）
• j-stage：運動療法としてのPilates効果の追求

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