「目白にある安くておすすめのピラティススタジオを知りたい」
「マシンピラティスを体験してみたい！」
この記事では、目白(豊島区)にある安くておすすめなピラティススタジオを5選ご紹介します。姿勢改善やボディメイクに効果が期待できるマシンピラティスは、「運動が苦手でも始めやすい」「体が硬くても安心して取り組める」といった理由から、初心者の方を中心に注目を集めています。
都内を中心に急激に店舗数が増えているピラティススタジオですが、一方でトラブルも増えています。万が一何かあった場合は「ピラティスの契約トラブル相談先」で相談してみましょう。
ピラティススタジオはまず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
これからJR山手線目白駅周辺でどのピラティススタジオに通おうか迷っている方はぜひ参考にしてみてくださね。
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結論:100人のアンケート結果から目白の安くておすすめなピラティススタジオなら「Pilates K（ピラティスK）」！
※アンケートはクラウドワークスより2025年9月100人に調査を実施。複数回答可。
全国で人気のピラティススタジオを100人からアンケート調査した結果、Pilates K（ピラティスK）が最もおすすめです！
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目白の安くておすすめなピラティススタジオを選ぶときは料金の相場をチェックしよう！
目白にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループレッスン（1回あたり） | プライベートレッスン（一回あたり） | 体験レッスン(マシンピラティス) | |
| 平均 | 16,500円 | 4,277円 | 10,288円 | 2,293円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
※四捨五入して記載、キャンペーン価格含まず
目白においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
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目白にある安くておすすめなピラティススタジオ5選！
ここでは、目白にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
まずは、Googleマップで、どのあたりにスタジオがあるのか見ていきましょう。「ピラティス 目白」で検索すると、複数のスタジオが表示されます。
地図から検索することで、駅の近くにあるのか車でないと通えないのかなどの距離感がわかります。また、同じ駅でもどの出口にあるのか見ておくことも重要です。
目白駅周辺にある安くておすすめなピラティススタジオをGoogleマップから探す
ここからは、目白にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
【1.CLUB PILATES 目白店 マシンピラティススタジオ】全世界1000店舗展開している最大級のマシンピラティススタジオ
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・入会金5,500円 →キャンペーンで無料！ |
| レッスン料金 | 月4回通えるプラン 14,190円 月8回通えるプラン 26,290円 →月８回コースのみキャンペーンで初月半額！ 通い放題プラン 40,590円 |
| 支払い方法 | ◼️都度払い・回数券 ┗クレジットカード：購入時 ◼️月額会費 ┗クレジットカード：当月分は初回申込時、翌月以降毎月20日自動決済 ┗口座振替：当月、翌月分は初回申込時にクレジットカードにて、 以降は毎月27日に翌月分引き落とし |
| 支払い回数 | 都度払い・回数券・月額会費 |
| 体験レッスン | 30分０円 |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 営業時間 | 月～金：7:00-21:00 土：7:00-18:00 日：7:00-19:00 |
| 住所 | 東京都豊島区目白２丁目３９−１ TRAD目白 ２F |
| アクセス | JR山手線目白駅より徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8)※146人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
世界各国で1000店舗以上展開している世界最大級のスタジオだから、インストラクターの研修もかなり厳しく、教えるスキルが段違いなのがクラブピラティスの魅力です✨
CLUB PILATES 目白店口コミ
朝7:30からクラスがあるので、出社前に身体を動かすことができて、毎日充実
★★★★★（5.0）
去年のオープンから楽しく通っています。朝7:30からクラスがあるので、出社前に身体を動かすことができて、毎日充実した気分を味わっています! 通っているうちに、身体の歪みも取れてきたのか身長が1.5ｃｍ伸びました! 友人や家族からスタイルが良くなったと褒められることも増えてとても嬉しいです。これからも続けて行きたいです!
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引用：Google口コミ
先生、スタッフの方もとても素敵な方ばかり
★★★★★（5.0）
少し前からお世話になっております。 綺麗です！ マシーンピラティスは初めてですが、とても楽しく通っています。 朝早くからやっているのもありがたいです。 先生、スタッフの方もとても素敵な方ばかりです
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引用：Google口コミ
どのクラスも楽しく日頃のストレス解消にも
★★★★★（5.0）
体幹を鍛えたいと思って始めたピラティス、最初は続けられるか不安でしたがあっという間に10ヶ月経ちました。先生方も優しく声かけ下さり、どのクラスも楽しく日頃のストレス解消にもなっています。レッスン後の軽い筋肉痛が私にとっては丁度良いです！笑
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引用：Google口コミ
朝早くからクラスがあり、仕事前にストレス解消できるのが人気のポイントです。 また、身体の変化を実感されている方が多く、インストラクターの技術と人柄も大変好評です！
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【2.Pilates Mee目白店】最大3名のセミパーソナルだから、初心者でも安心！
| レッスン形式 | ・パーソナルレッスン ・セミパーソナルレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | 体験レッスン 9,800円(税込)→初回限定で無料！ 入会金 33,000円(税込)→体験当日入会で無料！ |
| レッスン料金 | セミパーソナルプラン 月2回コース 11,000円(税込)/月 1回あたり5,500円 月4回コース 19,800円(税込)/月 1回あたり4,950円 通い放題コース（人数限定） 37,500円(税込)/月 1回あたり1,250円 ※30日通った場合 パーソナルプラン 月2回コース 22,000円(税込)/月 1回あたり11,000円 月4回コース 39,600円(税込)/月 1回あたり9,900円 月8回コース 70,400円(税込)/月 1回あたり8,800円 →体験当日に入会で月額プラン永続10%オフ |
| 支払い方法 | クレジットカード、デビットカード払い |
| 支払い回数 | 月会費 |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | 9,800円(税込) →初回限定で無料！ |
| 営業時間 | 9:00-21:15 |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目１３−２０ DAIGO105 |
| アクセス | JR山手線目白駅から徒歩2分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※36人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
最大3名という少人数制なのがコスパも良くて人気のポイント！特に運動が苦手で正しいやり方で出来ているか不安な方にはとてもおすすめですね＾＾
Pilates Mee 目白店口コミ
終わった後のスッキリ感、充実感が違います。
★★★★★（5.0）
オープンしてすぐに体験に行かせていただき、そのまま入会しました。 元々グループレッスンのピラティスは通っていたのですが、それでは物足りなくなり、きちんと見てもらえるパーソナルレッスンで探していました。 少人数でレッスンなので、決まったレッスンではなく、自分のきかせたい場所を聞いてくださり、それを元にレッスンを組んでもらえるので、終わった後のスッキリ感、充実感が違います。 予約も取りやすく、続けていけそうです。 最近、ずっとお休みしてたパーソルトレーニングも再開したので、筋トレとピラティスでダイエットと姿勢改善、体型管理を頑張っていきたいです。
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引用：Google口コミ
身体の状態に合わせてレッスンを組んでくださるので、効果を感じやすい
★★★★★（5.0）
身体の状態に合わせてレッスンを組んでくださるので、効果を感じやすいです。 設備も綺麗で、立地も良くおすすめです！
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引用：Google口コミ
自分に合ったメニューで取り組むことができ、毎回スッキリ
★★★★★（5.0）
パーソナルで通っていますが、自分に合ったメニューで取り組むことができ、毎回スッキリした気持ちと達成感で帰ることができて毎週の楽しみになっています。新しくできた店舗で駅からも近いのが嬉しいです。
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引用：Google口コミ
自分に合ったメニューで取り組めるのが好評！毎回、達成感とスッキリした気持ちで帰ることができ、継続しやすいのが魅力＾＾身体の状態に合わせたきめ細やかな指導で効果を実感しやすいみたいですね
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【3.SATOKOLabo＋Active 目白店】都内でも珍しいエンコンパスというマシンを導入！
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス（エンコンパス） |
| 初期費用 | 11,000円（税込） ※体験時に入会すると5,500円（税込） |
| レッスン料金 | グループレッスン：エンコンパスグループ（50分）・エンコンパスピラティス（60分） 1回チケット 5,500円（税込） 5回チケット 26,125円（税込） ※1回あたり5,225円（税込） 10回チケット 49,500円（税込） ※1回あたり4,950円（税込） ※エンコンパスを使ったグループレッスン。 セミプライベート（2～4名） 7,700円（税込） プライベート（パーソナルトレーニング） 12,100円（税込） |
| 支払い方法 | お現金のみのお取り扱いとなります。 |
| 支払い回数 | 回数券・チケット都度払い |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | 3,300円（税込） |
| 営業時間 | 火：8:00~21:00 水～月：10:00~21:00 |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目２−９ 村松ビル 4f |
| アクセス | JR山手線目白駅から徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※12人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
JR目白駅から徒歩1分の好立地！都内でも珍しい最新型マシン「エンコンパス」を使用し、「結果に直結する」効率的なトレーニングが可能！
SATOKOLabo＋Active 目白店口コミ
年齢を重ねとともに増加した体重がまさかの-6kg！！
★★★★★（5.0）
年齢を重ねとともに増加した体重がまさかの−6kg！！自宅トレーニングは一切していないのに、週1度のペースを続けていただけで、ビックリする程の効果を得ることが出来ました！ オシャレで清潔な空間で、明るく優しい先生の的確な指導を受けながら、音楽に合わせてエンコンパスで身体を動かし、汗だくになる日がとても楽しみです。心身ともに整います。ずっと継続していきたいです！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
楽しくて、めげる辛さが一切ないのにレッスン中から効果を確信
★★★★★（5.0）
楽しくて、めげる辛さが一切ないのにレッスン中から効果を確信出来ます。 先生方の明るく細やかなお人柄で気分も本当に上がります。綺麗で快適なスタジオで楽しくしっかりトレーニングでき、楽しみでしかありません(^^) 筋肉の存在を初めてこんなに意識出来ました。こんなに効率の良いトレーニングがあるとは！嬉しい驚きがいっぱいです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
先生は美人でスタイル抜群。教え方めちゃくちゃうまい
★★★★★（5.0）
オススメしたいスタジオです。先生は美人でスタイル抜群。教え方めちゃくちゃうまい。マシンピラティスってどうなの？って思ったけどこれがすごい。猫背だった姿勢も良くなったし、腰痛も無くなりました。しばらくしたらすぐまた行きたくなります。近かったら毎日通いたい。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
自宅トレなしで、週一でも効果を実感でき、「めげる辛さが一切ない」楽しくて効率的なトレーニングで、美人で明るい先生の「的確でうまい」指導で「毎週の楽しみ」になると大好評です！
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【4.スプリングスピラティススタジオ 目白店】理学療法士が多く在籍！痛みや疾患がある人でも安心！
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・エアリアルヨガ、ボクササイズ、TRXも ・GYROTONIC®（ジャイロトニック®） |
| 初期費用 | 入会金11,000円 会員様のご家族は2名様まで入会金無料です。 当日の入会で入会金0円（キャンペーン中のみ） |
| レッスン料金 | プライベートセッション60分の料金表 トップインストラクター 1回ごと 11,500円 4回券 43,700円 フィジオインストラクター 1回ごと 10,000円 4回券 38,000円 シニアインストラクター 1回ごと 9,500円 4回券 36,100円 セミプライベートセッション60分の料金表 トップインストラクター 1回ごと 16,000円 4回券 60,800円 フィジオインストラクター 1回ごと 14,500円 4回券 55,100円 シニアインストラクター 1回ごと 13,800円 4回券 52,440円 グループセッションの料金表 1回ごと 4,000円 4回券 15,200円 |
| 支払い方法 | 現金不可 ・クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、DINERS、AMEX ・QRコード決済 ：PayPay、楽天Pay ・交通系電子マネー：Suica、PASMO、ICOCA、nimocaなど |
| 支払い回数 | 現地払い、STORESネット払い（クレジットカード） |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | プライベートセッションとグループセッションのどちらか一つを選んで予約（通常料金） →体験セッション受講 ＊キャンペーン中だと 体験セッション プライベート、グループともに通常価格より2,000円OFF 2,000円分のウェルカムチケットプレゼント（ソックスの購入に利用可能） |
| 営業時間 | 月～金：10:00~15:00、18:00~22:00 土日：9:00~17:00 |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目５−１２ 目白コアビル 4階 |
| アクセス | JR山手線目白駅を出て目白通りを左に、直進して徒歩２分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※3人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
医療機関での経験が豊富な理学療法士が多く在籍し、体の使い方を根本から見直し運動をするのが不安な方でも気軽に始められるのが魅力✨
スプリングスピラティススタジオ 目白店口コミ
インストラクターの先生が丁寧に教えてくれて無理なく気持ちよく動けました。
★★★★★（5.0）
ピラティスは初心者で、腰痛で悩んでいたので痛くなったらどうしようと不安な気持ちで体験を受けました。インストラクターの先生が丁寧に教えてくれて無理なく気持ちよく動けました。帰る時には腰が軽くなりました。姿勢のことなど質問にこたえてくれてとても良かったです。
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引用：Google口コミ
他の所でもやっていましたが、こちらは説明がわかりやすくて良かった。
★★★★★（5.0）
マットのグループレッスンに参加。ピラティスはもともと他の所でもやっていましたが、こちらは説明が分かりやすくて良かった。 スタジオの雰囲気も明るくて良かったです。
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引用：Google口コミ
こちらの店舗ではインストラクターの説明のわかりやすさ、丁寧な指導で体の変化を感じられるポイントは魅力ですね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【5.Pilates Studio Licotto 目白店】日常から離れられる空間が人気の隠れ家スタジオ！
| レッスン形式 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| レッスン種類 | ・グループレッスン |
| 初期費用 | ・入会金22,000円 →キャンペーンで0円＋ペアで入会でAmazonギフト券3,000円プレゼント（先着20名） ※最低3か月在籍が条件 |
| レッスン料金 | ライト ・グループレッスンが月4回受講可能です ・レッスンの同時最大予約枠数は1枠です ・1日の最大受講数は2枠までです ¥13,200/月(税込) レギュラー ・グループレッスンが月6回受講可能です ・レッスンの同時最大予約枠数は2枠です ・1日の最大受講数は2枠までです ¥17,600/月(税込) プレミアム ・グループレッスンが受け放題です ・レッスンの同時最大予約枠数は4枠です ・1日の最大受講数は2枠までです ¥22,000/月(税込) |
| 支払い方法 | ・現金 ・口座振替 ・クレジット決済 ※店舗によって決済手段が異なる場合は、対象店舗に従っていただきます。 |
| 支払い回数 | 月会費 |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | 体験無料０円 |
| 営業時間 | 月～金：10:00～15:00、18:00～22:00 土日：9:00～17:00 |
| 住所 | 東京都新宿区下落合３丁目１７−３３ エスセナーリオ目白 B1F |
| アクセス | JR山手線目白駅から徒歩4分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※23人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
こだわりの空間で、心も体も整えることができるのが魅力のスタジオ！
初心者の方でも安心して通えるような工夫としてカウンセリングや丁寧に説明してくれるみたい＾＾
Pilates Studio Licotto 目白店 口コミ
癒しの空間で自分とも向き合える素敵なスタジオ
★★★★★（5.0）
マットとマシンどちらも選べて嬉しいです。癒しの空間で自分とも向き合える素敵なスタジオです。 疲れている日はストレッチやヨガでリラックスしています。頑張りたい日はマシン、お腹引き締めコースでいつも楽しんでます✨スタッフの皆さん優しくとても丁寧です。これからも楽しみにしてます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
スタッフやインストラクターの方々は皆さん丁寧で親切です。
★★★★★（5.0）
すごく心地よい空間です。遅い時間までレッスンやってますので仕事終わりに癒しを求める方におすすめです。 スタッフやインストラクターの方々は皆さん丁寧で親切です。 あまりにも素敵なので、良さをもっといろんな人に気づいてほしいと思う一方で、隠れ家みたいな場所だからあまり人気になって欲しくないという、なんとも複雑な気持ちです。😂
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
少人数でのレッスンなので、初心者や慣れていない方でも通いやすい
★★★★★（5.0）
とても綺麗で落ち着いた雰囲気のスタジオです！インストラクターの方が優しく教えてくれて、少人数でのレッスンなので、初心者や慣れていない方でも通いやすいと思いました✨
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
口コミでもスタジオの雰囲気はかなり好評ですね！癒しを求めている人にはおすすめのスタジオです＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
ピラティススタジオを選ぶときは、「どこでもいい」ではなく、いくつかのポイントを意識することで、失敗しにくく、続けやすいスタジオを見つけることができます。
特に大切なのは、次の5つです。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことがとても大切です。
1. 通いやすさ
ピラティススタジオ選びで一番大切なのが、通いやすさです。
どんなに評判が良くても、通うのが大変な場所にあると、だんだん足が遠のいてしまいます。
ピラティスは1回だけで劇的に変わるものではなく、週1〜2回のペースで続けることで、少しずつ体が変わっていく運動です。だからこそ、無理なく通える場所にあることがとても重要になります。
また、
- 家から通うのか
- 仕事帰りに通うのか
によって、便利なエリアは変わります。
自分がどのタイミングで通うかをイメージしながら選ぶと、失敗しにくくなります。
どちらも決めきれない場合は、自宅と職場を結ぶ路線沿いにあるスタジオを選ぶのがおすすめです。移動のついでに立ち寄れるので、無理なく続けやすくなります。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスンには、大きく分けて「グループレッスン」と「マンツーマン（パーソナル）レッスン」の2種類があります。
それぞれの特徴を理解して、自分に合ったスタイルを選びましょう。
| グループレッスン | パーソナルレッスン | |
| メリット | ・料金が比較的安く続けやすい ・他の参加者と一緒に頑張れる ・友人と参加できる | ・一人ひとりに合わせた指導が受けられる ・周囲の目が気にならない ・姿勢や動きをしっかり見てもらえる |
| デメリット | ・質問しにくいことがある ・細かいフォームの修正は少なめ ・レベルが合わない場合もある | ・グループより料金が高め ・インストラクターとの相性が重要 |
「できるだけ料金を抑えて始めたい」「楽しく続けたい」という方には、グループレッスンが向いています。
「できるだけ早く体を変えたい」「運動が苦手で不安」という方には、マンツーマンレッスンのほうが安心して取り組めます。
どちらを選ぶべき？
料金を抑えたい方はグループレッスン、効果をしっかり実感したい方や初心者の方にはマンツーマン（または少人数制）がおすすめです。
最近は、「グループだけど少人数制」「マシンを使って個別に近い指導が受けられる」スタジオも増えているので、体験レッスンで雰囲気を確かめてみると安心ですよ。
3. レッスンの種類
ピラティスには、主に「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。それぞれに特徴があるので、自分の目的やレベルに合わせて選ぶことが大切です。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
| メリット | ・レッスン料金が比較的安い ・マットがあれば自宅でもできる ・気軽に始めやすい | ・正しいフォームが自然に身につく ・体の状態に合わせて負荷を調整できる ・姿勢やボディラインが変わりやすい |
| デメリット | ・正しいフォームが身につきにくい ・効かせたい場所に効きにくい ・慣れると物足りなくなることがある | ・マットより料金がやや高め ・スタジオに通う必要がある |
マットピラティスはコストを抑えて始められる反面、自己流になりやすく、「動いているのに効果がわかりにくい」と感じる人も少なくありません。
マシンピラティスは、マシンが体をサポートしてくれるため、初心者や運動が苦手な人でも、正しく効かせながら動けるのが大きな魅力です。
どちらを選ぶべき？
「できるだけ安く始めたい」という方はマットピラティス、「せっかくやるならしっかり効果を出したい」「体型や姿勢を変えたい」という方には、マシンピラティスがおすすめです。
特に、初めてピラティスをする方ほど、マシンのサポートがあるほうが、変化を実感しやすくなりますよ。
4. 料金
ピラティススタジオを選ぶときに、料金はとても大切なポイントです。どれだけ設備やレッスン内容が良くても、無理な金額だと続けることができません。
ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、「自分の生活に無理なく組み込める料金かどうか」を基準に選ぶことが大切です。
月4回通う場合の一般的な相場は、以下のとおりです。
| レッスン形式 | 料金の目安（月4回） |
|---|---|
| グループレッスン | 10,000〜16,000円 |
| パーソナル（プライベート） | 30,000〜40,000円 |
グループレッスンは、ジムやヨガと同じくらいの価格帯で通えるスタジオも多く、「思ったより高くない」と感じる方も多いです。
自分の通い方に合ったプランを選ぶ
スタジオによっては、
- 平日だけ通えるプラン
- 通い放題プラン
- 月4回・月8回など回数制プラン
など、さまざまな料金プランが用意されています。
「週1で通うのか」「週2で通うのか」をイメージしながら、自分に合ったプランを選ぶと、無駄なく続けられます。
入会金やキャンペーンも要チェック
ピラティススタジオでは、
- 入会金
- 登録料
- 施設利用料
がかかる場合もありますが、多くのスタジオで入会金無料や初月割引などのキャンペーンを実施しています。
タイミングによっては、かなりお得にスタートできることもあるので、体験レッスンを受ける前に公式サイトをチェックしてみるのがおすすめです。
5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶときは、レッスン内容や料金だけでなく、スタジオの雰囲気もとても大切です。
どんなに条件が良くても、「なんとなく居心地が悪い」と感じる場所では、通うのがつらくなってしまいます。
入会前には、次のポイントをチェックしてみましょう。
- スタジオが清潔で気持ちよく使えるか
- どんな年代・体型の人が通っているか
- インストラクターが優しく丁寧に接してくれるか
特に初心者の方や運動が苦手な方は、「質問しやすい雰囲気」「緊張しすぎない空間」であることがとても大切です。
多くのピラティススタジオでは体験レッスンを行っているので、入会前に一度スタジオの雰囲気を自分の目で確かめてみることをおすすめします。「ここなら通えそう」と感じられる場所を選ぶことで、無理なくピラティスを続けることができますよ。
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ピラティススタジオの体験レッスンを受けて本コースを受けるまでの流れ
ピラティススタジオに通う場合は、入会・本コースの契約前に体験レッスン、またはカウンセリングを行うのが一般的です。
公式サイトの情報だけでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応までは確認できません。体験レッスンを通じてピラティスを実際に体験してみるだけでなく、スタジオとの相性を確認できます。
体験レッスンから、入会・本コースを契約するまでの流れは以下のとおりです。
 | １、公式サイトから体験レッスンを予約する |
| ２、スタジオへ行き体験レッスンを受ける |
 | ３、説明を受け、入会・本コースを契約する |
体験レッスン当日に入会することで、入会金や体験レッスンの料金が割引となるキャンペーンを行っていることもあります。
とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ず入会する必要はありません。合わないと感じたら、遠慮なく断りましょう。
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目白にあるピラティススタジオに通う前によく起きる疑問に回答します
1.ピラティスの月4回の相場はいくらですか？
大体月10,000円〜20,000円が相場になります。
※全て税込価格で表記しています。
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2.ピラティスは一回あたりいくらかかりますか？
一回あたり3,000円〜4,000円が相場になります。
※全て税込価格で表記しています。
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3.ピラティスに向いてない人は？
１、汗をたくさんかきたい人。２、筋肉量を増やしたい人。３、リラックスを求める人には不向きになります。
逆に１、日常の姿勢を綺麗にしたい人。２、程よい運動で体を引き締めてサイズダウンしたい人。３、自律神経を整えたい人にはぴったりです。
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4.マシンピラティスを月に10回するとどうなる？
ピラティスは長期的に継続することで効果を発揮しますが、過度なトレーニングは身体への負担となり、筋肉損傷のリスクを高めます。 毎日のようにピラティスを行うことは、筋肉疲労を蓄積させることになり得るため、運動量を適切に調整しましょう。
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5.ピラティスはなぜ高いのですか？
ピラティスが高い理由は、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています。
相場の値段でも高く続けられない場合はマットピラティスなどリーズナブルなレッスンからスタートして値段と見合うか？また、体験レッスンは０円から行えるスタジオもありますので体験されて見るのをおすすめします。
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6.ピラティスとジム、どっちがいい？
ジムは汗をかきたい人、筋肉量を増やしたい人、自宅ではできないマシンを使って負荷をかけたい人に向いています。
ピラティスは筋肉量を増やさずインナーマッスルを鍛えてサイズダウンしたい人、自律神経を整えて夜ぐっすり寝たい人、姿勢を整えて身体の不調を減らしたい人向けになります。
ご自身の目的に合った方を選びましょう。
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7.ピラティスは一日30分で効果ありますか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、1回あたり60分ほどのレッスン時間が理想的です。 60分という時間はウォームアップや主要なエクササイズ、クールダウンなどを効果的にトレーニングするのに十分な時間です。 ウォームアップでは体全体を温めて筋肉と関節をほぐすことで、メインのエクササイズに向けた準備を整えます。
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8.ピラティス通い放題の相場は？
通い放題のプランはマット・マシンに関わらず、月額料金の相場は16,000円～22,000円程度です。 週4回のマシン・マットのグループレッスンは月額料金の相場が11,000円〜13,000円程度のため、通い放題はレッスンを受ければ受けるだけ、1回あたりのレッスン料が割安になってお得です。
※全て税込価格で表記しています。
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9.ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？
ピラティスは週に２〜３回がオススメですが、なかなか難しい方もいますよね。
忙しい方は、最低でも月に２回が好ましいです。
効果的な頻度は個人差があり、今まで運動をしていたかどうか？でも変わるため、トレーナーに今の体の状態を見てもらって確認するといいでしょう。
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10.ピラティスの服装は？
初めてピラティスを始めるときは、服装選びに迷うかもしれません。 しかし、ジャージやヨガウェアなど、伸縮性のあるものを選べば問題ありません。
ポイントは、伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装を選ぶことです。 ピラティスは体を動かすことが多いエクササイズであるため、体の動きに合わせて伸びる素材の服を選びましょう。
手ぶらでピラティスが受けられるスタジオも増えてきています。
もし用意するのが難しかったら、レンタルや手ぶらプランがあるスタジオを視野に入れるのもオススメです。
〈レンタルウェアがあるスタジオ〉
the SILK レンタル 月額2,200円
Rintosull レンタル １回500円
pilatesK レンタル 1回660円
BDC PILATES レンタル 1回220円
〈無料レンタルウェアがあるスタジオ〉
LA PILATES
pilates KASANE
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
記事を作成にするにあたって参考にしたサイト
- e-ヘルスネット(厚生労働省)
- 日本ピラティス指導者協会（JAPICA）
- 一般社団法人 日本介護ピラティス協会
- 一般財団法人日本能力開発推進協会（JADP認定ピラティスインストラクター®）
- j-stage：運動療法としてのPilates効果の追求
目白周辺には、体験レッスンを手頃な価格で受けられるスタジオや、女性に人気のマシンピラティス専門スタジオ、駅から近く通いやすいスタジオなど、目的やライフスタイルに合わせて選べる環境が整っています。