「銀座にある安くておすすめのピラティススタジオを知りたい」
「マシンピラティスを体験してみたい！」
この記事では、銀座(中央区)にある安くておすすめなピラティススタジオを8選ご紹介します。姿勢改善やボディメイクに効果が期待できるマシンピラティスは、「運動が苦手でも始めやすい」「体が硬くても安心して取り組める」といった理由から、初心者の方を中心に注目を集めています。
都内を中心に急激に店舗数が増えているピラティススタジオですが、一方でトラブルも増えています。万が一何かあった場合は「ピラティスの契約トラブル相談先」で相談してみましょう。
ピラティススタジオはまず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
これから東京メトロ銀座駅・日比谷駅周辺でどのピラティススタジオに通おうか迷っている方はぜひ参考にしてみてくださね。
※当コンテンツは、「記事制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
- おしゃれで非日常なスタジオが人気！
- 音楽に合わせた楽しいレッスン
- ドリンク飲み放題！パウダールームが充実
- 1 結論:100人のアンケート結果から銀座の安くておすすめなピラティススタジオなら「Pilates K（ピラティスK）」！
- 2 銀座の安くておすすめのピラティススタジオを選ぶときは料金の相場をチェックしよう！
- 3 銀座にある安くておすすめなピラティススタジオ8選！
- 4 銀座周辺にある安くておすすめなピラティススタジオをGoogleマップから探す
- 4.1 【1.pilatesK（ピラティスK）銀座店】月額1万円〜受けられて都度払いにも対応している！
- 4.2 【2.zen place pilates（ゼンプレイス）二丁目店・四丁目店】全国150のスタジオをどこでも予約可能！出張先でもボディメイク
- 4.3 【3.the SILK（ザシルク）銀座店・銀座一丁目店】ラグジュアリーな空間でドリンク飲み放題が嬉しい！
- 4.4 【4.マシンピラティスRintosull 銀座グラッセ店・銀座本店・銀座店】LAVA系列なのでホットヨガやキックボクシングなど多様なレッスンが受けられる！
- 4.5 【5.La pilates 銀座店【ラピラティス】《整体×マシンピラティススタジオ》で本格的に身体の不調を整えたい方へ！
- 4.6 【6.マシンピラティス BDC PILATES 銀座店・銀座並木通り店】参加者の体に合わせてレッスンがカスタマイズされる！
- 4.7 【7.bloom pilates 銀座店】グループとパーソナルのミックスプランがあるのでどちらも体験したい人におすすめ！
- 5 ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
- 6 銀座のおすすめピラティススタジオ近隣の駐車場情報
- 7 ピラティススタジオの体験レッスンを受けて本コースを受けるまでの流れ
- 8 銀座にあるピラティススタジオに通う前によく起きる疑問に回答します
- 9 記事を作成にするにあたって参考にしたサイト
結論:100人のアンケート結果から銀座の安くておすすめなピラティススタジオなら「Pilates K（ピラティスK）」！
※アンケートはクラウドワークスより2025年9月100人に調査を実施。複数回答可。調査結果
全国で人気のピラティススタジオを100人からアンケート調査した結果、Pilates K（ピラティスK）が最もおすすめです！
- 音楽に合わせた楽しいレッスン
- 手ぶらで気軽にボディメイクができる
- 店舗間の移動もできるのでチケットが無駄にならない！
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銀座の安くておすすめのピラティススタジオを選ぶときは料金の相場をチェックしよう！
銀座にあるピラティススタジオにおいて、料金の相場をまとめました。目安の金額は以下のとおりです。
| 初期費用 | グループレッスン（1回あたり） | プライベートレッスン（一回あたり） | 体験レッスン(マシンピラティス) | |
| 平均 | 14,848円 | 3,580円 | 10,288円 | 2,293円 |
※この記事で紹介しているピラティススタジオの料金を集計。
※グループレッスンとプライベートレッスンは1回あたりの料金かつ、スタジオ内最安値の設定金額を集計。
※四捨五入して記載、キャンペーン価格含まず
銀座においては、上記の金額をそれぞれ下回っている場合は、料金が安いピラティススタジオと言えるでしょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
銀座にある安くておすすめなピラティススタジオ8選！
ここでは、銀座にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
まずは、Googleマップで、どのあたりにスタジオがあるのか見ていきましょう。「ピラティス 銀座」で検索すると、複数のスタジオが表示されます。
地図から検索することで、駅の近くにあるのか車でないと通えないのかなどの距離感がわかります。また、同じ駅でもどの出口にあるのか見ておくことも重要です。
銀座周辺にある安くておすすめなピラティススタジオをGoogleマップから探す
ここからは、銀座にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
料金や立地も含めて紹介しますので、自分に合うピラティススタジオが見つかるはずですよ。
・pilatesK（ピラティスK）
・the SILK（ザシルク）
・zen place pilates（ゼンプレイス）
・La pilates （ラピラティス）
・BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）
・bloom pilates（ブルームピラティス）
・the SILK（ザシルク）
・Rintosull（リントスル）
【1.pilatesK（ピラティスK）銀座店】月額1万円〜受けられて都度払いにも対応している！
| レッスン形式 | ・グループレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・入会金5,500円 ・登録料5,500円 ・施設利用料2,530円 →キャンペーン適用で０円 |
| レッスン料金 | ・４メンバー：11,220 ~ 13,420円 毎月１～末日までの間で４回レッスン受講可能 ・8メンバー：15,070 ~ 16,170円 毎月１～末日までの間で８回レッスン受講可能 ・デイメンバー：12,320 ~ 14,520円 毎月１～末日までの平日（火～金）で10～15時迄に開始するレッスンを１日１レッスン受講可能 ・プレミアムメンバー：17,820 ~18,920円 毎月1～末日までの間で毎日2レッスン受講可能 ・追加受講料：2,200円 ・施設維持費825円 |
| 店舗間の移動 | 可能 |
| 支払い方法 | 銀行口座引き落とし、クレジットカード払い（現在新規停止中） |
| 支払い回数 | 都度払い |
| 体験レッスン | 60分０円（一部店舗で2,000円） |
| 予約方法 | インターネット予約／電話予約(0570-050-055) |
| 営業時間 | 月～金：9:30-22:00 土・日・祝：9:30-20:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座１丁目６−１０ 銀座上一ビルディング 7F |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」 7番出口より徒歩1分 東京メトロ銀座線・日比谷線「銀座駅」A13出口より徒歩4分 東京メトロ丸の内線「銀座駅」C8出口より徒歩5分 JR東日本「有楽町駅」京橋口から徒歩6分 |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.6)※216人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
店舗間の移動ができるのがピラティスKならではのメリット！
予約が取れない時も、別店舗で予約ができることでチケットが無駄にならなくて安心できますね♡
pilatesK（ピラティスK）銀座店口コミ
これからも通い続けたいスタジオです！
★★★★★（5.0）
施設内は綺麗で明るい雰囲気です。 そしてスタッフの方々も丁寧でありつつも気さくで、何かあった時も安心して相談ができそうでありがたいです。 プログラムは気持ちがよく身体を動かせて、１時間が毎回あっという間でした。 予約もキャンセル待ちができるので、だいたい受けたい日時のレッスンを受けられる気がします。 これからも通い続けたいスタジオです！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
イントラさん達が素敵だなと思います！
★★★★★（5.0）
銀座一丁目駅の真上くらいにあって最高駅近！6番出口からすぐ。エレベーター降りたらすぐカウンターという作りなので出入りがちょっとワチャワチャしてしまうのとエレベーターのドアが閉まるのが早すぎるのは難点です。ビルの仕様ですがお気をつけください！
イントラさん達はみんな可愛くて憧れボディで銀座の街のスタイリッシュな感じと合ってると思います。レッスンも随時増えていて飽きずに楽しく通えます。池袋と比べるとパウダーが広いこと、パウダーに椅子があってゆっくりメイクができること、トイレが中にありきれいなことが利用してていいなと思うところです。
最近はイントラさんの入れ替わりもあって寂しいところもありますがそんな気持ちにさせてくれるくらいイントラさん達が素敵だなと思います！万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
毎回、通うのが本当に楽しみ！
★★★★★（5.0）
3周年を迎えたスタジオですが、通いはじめて約3年弱。フルタイム会員なので、週数回通ってます。以前、マットピラティスのスタジオに通ってましたが、リフォーマーの効果をすごく実感していて、リフォーマーに特化したスタジオができて、まさに！で通い始めました。
60分もあっという間で、プログラムも多数。同じ曜日、時間でも違うプログラムが受講可能。 しかも、インストラクターさん、みなさん本当に美しくて♡ 毎回、通うのが本当に楽しみ。 月末の週末は予約が少しとりにくいですが、早めに予約入れてます。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
インストラクターさんたちのボディに刺激をもらえることや対応の良さが口コミも高評価につながっているようです✨立地の良さも続けやすさにつながっていて何年も通われている方はボディメイクが進まれているようです＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
【2.zen place pilates（ゼンプレイス）二丁目店・四丁目店】全国150のスタジオをどこでも予約可能！出張先でもボディメイク
| レッスン形式 | ・プライベートレッスン ・リフォーマーグループレッスン ・マットグループレッスン |
| レッスン種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・グレード１:33,000円 ・グレード２:22,000円 →キャンペーン適用で０円 |
| レッスン料金 | ※店舗グレードによって料金が２パターンあります。銀座二丁目はグレード1です。 【マットグループレッスン】 フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 【リフォーマーグループレッスン】 月4回 15,400円 月8回 25,300円 【マット＆マシンループレッスン】 マット＆マシン各２回/月 12,650円 マット＆マシン各３回/月 18,150円 マット＆マシン各４回/月 21,560円 【プライベートレッスン】 月4回 37,400円 【チケット】 20枚 57,200円（6ヶ月有効） 40枚 101,750円（６ヶ月有効） 40枚 104,500円（10ヶ月有効） 【スタジオ利用料】 所属スタジオ以外でレッスン受講の場合、グレードによってスタジオの利用料が変わります。 ※プライベート月２、プライベート月４のプランは別グレードスタジオの利用はできません ※2025年5月26日以降にご予約のレッスンが対象となります グレード１会員：グレード１ ０円 ：グレード２ ０円 グレード２会員：グレード１ プライベート（チケット利用） 1,500円 その他 500円 グレード２ ０円 【パッケージ】 短期集中32回コース 142,450円 （マットグループ22回、プライベート10回、 ＡＩ背骨解析2回、カウンセリング） 【オンライン専用会員】 オンラインフリー（無制限、カウンセリング1回／3ヶ月、プライベートレッスン1回／3ヶ月） 14,960円（税込） オンライン月４回 9,625円 オンライン月６回 13,200円 【ドロップイン】 入会不要でピラティスのレッスン受講 マットグループ１ヶ月限定（無制限）22,022円（税込） 【各種割引】 ■継続割引 月額会員入会後37ヶ月以上継続受講されている方が対象 受講70回以上 2,000円off 受講210回以上 3,000円off 受講280回以上 4,000円off ■Kids割引 生後13ヶ月～小学校卒業 月額会費30％off（キッズクラス、月４） ■ Under25割引 中学生～25歳以下 月額会費20％off（フリー、月4、月6) |
| 店舗間の移動 | 可能 |
| 支払い方法 | 銀行口座引き落とし、クレジットカード払い |
| 支払い回数 | 月会費 |
| 予約方法 | インターネット予約／電話予約(050-3355-5225) |
| 体験レッスン | マット1,000円 マシンピラティス3,000円 プライベート9,900円 →キャンペーン適用時 |
| 営業時間 | 月〜金：7:00-20:00 土・日・祝日：7:00-16:00 |
| 住所 | 〈銀座二丁目店〉東京都中央区銀座2丁目11-15SF銀座ビル 2階 〈銀座四丁目店〉東京都中央区銀座４丁目１４−６ 平田ビル 5階 |
| アクセス | 〈銀座二丁目〉有楽町線「銀座1丁目駅」10番出口 徒歩1分 〈銀座四丁目〉東京メトロ日比谷線「東銀座駅」5番出口徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ★★★☆☆(3.6)※18人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
全国150店舗のスタジオを店舗間の移動ができることがゼンプレイスのメリット✨
親しみやすいスタジオの雰囲気やマットもマシンもパーソナルもお好みのレッスン形態をえらべるもの嬉しいポイントですね＾＾
zen place pilates（ゼンプレイス）銀座二丁目店・四丁目店口コミ
いろんなスタジオに行って楽しむことができます！
★★★★★（5.0）
Zen place には6年通っています。Zen placeはいろんな場所にスタジオがあるので、いろんなスタジオに行って楽しむことができます。いつもは自宅近くのスタジオに通っていますが、銀座だとお店も色々あるのでピラティスと合わせてお買い物や食事もでき楽しいです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
都内のzenplaceスタジオの中でもベスト3くらいに力を入れているスタジオ！
★★★★★（5.0）
先日、はじめて行きました！ 東銀座駅寄りにあるスタジオ。 そして貴重なBASIピラティスのレッスンが受けられます。 都内のzenplaceスタジオの中でもベスト3くらいに力を入れているスタジオな気がしてます。
スタジオも広い、マシンも何個か並んでる、更衣室は入り組んでるもののそこそこ広い空間がありました。 初めて行きましたが更衣室に印がないくスタッフさんもおらずで挙動不審になりましたが、 出入りしてそうな入り口を見つけつて入って着替えました。 レッスンも朝早く夜遅いグループレッスンがあるので、 こだわりのレッスンがなければ何かしらには参加できます。
どこのzenplaceスタジオもですが、 平日の午後から夕方の合間はプライベートレッスンしかない印象です。 エデュケーターさん（インステラクターさん）もいろんな人がいるので、 自分にあった人をチョイスしやすいと思います。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
大好きなスタジオです！
★★★★★（5.0）
普段は別のzenのスタジオに通ってますが、立地がいいので、空き時間にレッスン予約して時々通ってます。自分と同じ、仕事帰りの会社員が多くて、夜のレッスンは熱気も感じられる大好きなスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
口コミを拝見すると、いつも通っているスタジオから離れて別のスタジオに行くもの気分転換になるようです✨
カリキュラムもエデュケーター（インストラクター）もレベルが高いというのは、受ける側も安心ができますね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【3.the SILK（ザシルク）銀座店・銀座一丁目店】ラグジュアリーな空間でドリンク飲み放題が嬉しい！
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・パーソナルレッスン（銀座一丁目店のみ） |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・10,000円 ・登録料1,000円 →0円！完全無料キャンペーン ※すべて初回限定 ※当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能） |
| レッスン料金 | ・FULL：20,680円 毎月1日〜末日までの間で毎日１グループレッスン可能 ・FULL DAY：18,480円 毎月1日〜末日までの平日(月〜金)OPEN〜15時までに終了するグループレッスンを毎日１回受講可能※土日祝日はご利用いただけません。 ・Standard4：15,070円 毎月１日～末日までの間で４回グループレッスンを受講可能 ・Light3：12,980円 毎月1日～末日までの間で３回グループレッスン受講可能 ・Try：9,840円 毎月1日～末日までの間で2回グループレッスン受講可能※Try2は心斎橋店のみご契約可能なプラン |
| 店舗間の移動 | 一部対象店舗で可能（船橋・千葉・柏・松戸・新浦安・上野・北千住・八重洲・亀戸） その他の店舗は不可 |
| 支払い方法 | 銀行口座引き落とし、クレジットカード払い |
| 支払い回数 | 月会費・チケット都度払い |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | キャンペーン適用で50分０円（一部店舗2000円） |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 住所 | 〈銀座店〉東京都中央区銀座５丁目９−１２ ダイヤモンドビル 3階 〈銀座一丁目店〉東京都中央区銀座１丁目５−８ ギンザウィローアヴェニュービル 4階 |
| アクセス | 〈銀座店〉東京メトロ銀座駅より徒歩2分 〈銀座一丁目店〉東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩2分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9)※311人のGoogleの口コミより ★★★★★(4.8)※246人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
パウダールームでRefaのドライヤーとコテが使えたり、ドリンク飲み放題があることがthe SILK（ザシルク）おすすめのポイントです✨
白をコンセプトとした高級感のあるスタジオで非日常を感じたい方は、ぜひ下ジオの雰囲気を体験してみてください＾＾
the SILK（ザシルク）銀座・銀座一丁目店口コミ
初心者にも分かりやすく優しく教えてくださるので楽しい！
★★★★★（5.0）
レッスンが豊富で、初心者にも分かりやすく優しく教えてくださるので楽しいです！ だんだんレベルアップできているのが実感できます。 部位別のレッスンがあり、その度に使う部分が効いてる感覚があり良いです。 スタッフさんも全員愛想がよく笑顔で仲が良さそうで雰囲気がいいです。 グループだと自身がどれだけしっかり聞いて、意識するかで効果がとても変わってくると思います。 （スタッフさんは部屋の中グルグル回って都度教えてくださいます。） レッスン室も、更衣室も綺麗で、飲み物もあるし、ドライヤーコテアイロンもあります。 服の貸出も有料ですがありますので、（定期コースもある）ふと思い立った時に用事ついでに行けるのも良いです。 もう少しお手頃価格だと通いやすくはあるなと思いますが、とっても満足しています。 いつもありがとうございます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
スタジオも綺麗でおしゃれなので、行くだけで気分が上がります！
★★★★★（5.0）
元々運動は苦手なのですが、在宅勤務で運動不足を感じており身体を動かす習慣をつけたくて入会しました。月4回ペースで楽しく続けられており、もうすぐ入会して2年経ちます。 プログラムが豊富なためまったく飽きることがなく、今月はどのレッスンを受けようか考えることも1つの楽しみです。1時間前までキャンセル可能なので、急な予定変更があってもすぐレッスン予約を調整できるところもありがたいです。
どのインストラクターさんも優しく丁寧なため、難しい動きにも問題なく挑戦できています！みなさん本当に素敵な方なので、内面も外見も憧れです。スタジオも綺麗でおしゃれなので、行くだけで気分が上がります。 継続した結果、普段の生活でも自然と姿勢を意識するようになり、以前よりかなり改善したように感じます。これからも続けていきます！！もありますがそんな気持ちにさせてくれるくらいイントラさん達が素敵だなと思います！万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
インストラクターの皆さんも優しくて丁寧！
★★★★★（5.0）
約半年間、週3回通っています。 始めた頃に比べて姿勢が良くなり、浮腫みも改善して確実に効果を実感できています！ インストラクターの方からも全体的に引き締まったと言っていただけて嬉しかったです。 店舗がとても綺麗で、インストラクターの皆さんも優しくて丁寧なので、行く度に気分が上がります✨ 来月から違う店舗に通いますが、引き続き楽しんで通おうと思います◎
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
レッスン内容が豊富なことと登録した店舗でしか利用はできませんが、その分インストラクターとのやりとりも多くなり個別のやりとりも多くなっていて高評価のポイントのようです。
スタジオに行くことでモチベーションが上がると言う女性の嬉しいポイントを押さえてくれているところも続けやすさに繋がっていますね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
【4.マシンピラティスRintosull 銀座グラッセ店・銀座本店・銀座店】LAVA系列なのでホットヨガやキックボクシングなど多様なレッスンが受けられる！
| レッスン形式 | ・マシンピラティス |
| レッスン種類 | ・グループレッスン ・パーソナルレッスン（堺店のみ） |
| 初期費用 | ・入会金5,000円 ・登録金5,000円 →体験当日入会で０円＋月額最大1,000円引き |
| レッスン料金 | ・ライト・フルタイム：13,800~15,800円 Rintosull２店舗で通い放題（1日1回） ・4・フルタイム：8,800~10,800円 Rintosull１店舗で月4回(1日1回) ・プレミアムフリー・フルタイム：18,800円 Rintosull系列全店／マシンピラティスRintosull・ホットヨガLAVA・暗闇キックボクシングBurnesStyle Rintosull (1日2回)他ブランドはどちらか1日1回 ・フリーフルタイム：16,800円 Rintosull全店で通い放題(1日2回) |
| 店舗間の移動 | プランにより可能 |
| 支払い方法 | 現金不可 ・クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、DINERS、AMEX ・QRコード決済 ：PayPay、楽天Pay ・交通系電子マネー：Suica、PASMO、ICOCA、nimocaなど |
| 支払い回数 | 月会費 |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | キャンペーン適用で0円 |
| 営業時間 | 〈銀座グラッセ〉 月〜金：9:00〜22:00 土日：8:00〜19:30（木曜定休日） 〈銀座本店〉 月〜木：9:00〜22:00 土日：8:00〜19:30（金曜定休日） 〈銀座店〉 月〜金：9:30〜22:00 土：8:00〜18:00（日曜定休日） |
| 住所 | 〈銀座グラッセ店〉東京都中央区銀座３丁目２−１５ ギンザ・グラッセ 6F ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店内 〈銀座本店〉東京都中央区銀座３丁目３−１ ZOE銀座 4F 〈銀座店〉東京都中央区銀座４丁目４−１ 銀座清水ビル B2F |
| アクセス | 〈銀座グラッセ店〉 ・東京メトロ銀座線、丸ノ内線、日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩1分 ・JR山手線、京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分 〈銀座本店〉 ・東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩2分 ・東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩2分 ・JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分 〈銀座店〉 「銀座駅」B2・B4出口 徒歩1分 「銀座一丁目駅」5番出口 徒歩3分 「有楽町駅」中央口 徒歩5分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(- -)※0人のGoogleの口コミより ★★★★★(4.8)※6人のGoogleの口コミより ★★★☆☆(3.0)※1人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
LAVA系列グループなので、ホットヨガやキックボクシングなどプランによって多種類の運動ができることがリントスルのメリットです✨飽き性な方やいろんな運動も経験してみたい方にはおすすめのスタジオですね＾＾
銀座本店の口コミ（3.0）で住所が違うとありますが、銀座本店（３丁目）はリントスルとホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗スタジオです✨口コミにある（４丁目）は銀座店となり、Googleマップの表記は合っていますので安心してくださいね＾＾
マシンピラティスRintosull 銀座店口コミ
初心者でも安心して頑張ろうと思えます！
★★★★★（5.0）
ピラティス初心者で無料体験に伺い、姿勢分析もしていただき、通い始めました。 ・利便性抜群 ・施設の新しさ、清潔さ ・インストラクターの方々の分かりやすさ が気に入っています♪ 特に、インストラクターの方たちの表現力やトレーニング中に的確に胸式呼吸や骨の位置を意識できるように都度指導していただけるので、初心者でも安心して頑張ろうと思えます！ ちなみに設備は地下でシャワーはないですが、ボディシート（使い捨て）、綿棒、化粧水、ヘアアイロンの設備があり、個人的には十分満足です。 これからも通うのが楽しみです(^-^)
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引用：Google口コミ
ピラティス初心者の私も楽しめています！
★★★★★（5.0）
ピラティスは気になっていてどこに行ったら良いか、ネットで色々調べたところ、こちらは新店舗でLAVAと系列で契約内容によってはホットヨガも通えるという利点があり、以前LAVA会員だったので、また再開したいなぁと思い、こちらに決めました。 ピラティスの体験も、スタッフさんがとても親切で対応も心地よく、店舗も綺麗なので気持ちいいです。ピラティス初心者の私も楽しめています。
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引用：Google口コミ
楽しく効果を感じながら通っています！
★★★★★（5.0）
綺麗な施設です。インストラクターさんが皆さん優しくてかつしっかり指導して下さるので、楽しく効果を感じながら通っています。 日曜お休みなのが辛いですが、他店も通えるプランで契約したので、その日は他店に行っています。それを踏まえて予算を組まれると良いと思います。 基本的に一年か二年の契約となりますので、そちらもご留意ください。
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引用：Google口コミ
入会時に姿勢分析をしてもらえるので、自分に必要なトレーニングがわかったり、お腹周り、肩、足など、気になる部位に特化したクラスがあることも嬉しいポイントですね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【5.La pilates 銀座店【ラピラティス】《整体×マシンピラティススタジオ》で本格的に身体の不調を整えたい方へ！
| レッスン形式 | ・マシンピラティス |
| レッスン種類 | ・パーソナルレッスン |
| 初期費用 | ・入会金10,000円 →当日入会で入会金無料 |
| レッスン料金 | ・一般通常コース：14,000円 ・サブスク 月1回コース：12,000円 ・サブスク 月2回コース単価 ：11,000円 月額 ：22,000円 ・サブスク 月4回コース単価 ：10,000円 月額 ：40,000円 ・サブスク 月8回コース単価 ：9,000円 月額 ：72,000円 ※会員サブスクが年払いで２ヶ月分お得になります。 |
| 店舗間の移動 | 不可 |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA、MasterCard、JCB、AmericanExpress、DinersClub） |
| 支払い回数 | 月会費、回数券（チケット制） |
| 予約方法 | インターネット予約／LINE予約 |
| 体験レッスン | キャンペーン適用で3,000円 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00（最終受付20:00） |
| 住所 | 東京都中央区銀座４丁目１４−８ VORT銀座イーストIII 6階 |
| アクセス | 東京メトロ「東銀座駅」から徒歩1分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※166人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
骨膜整体 × マシンピラティスのプログラムを採用し、肩こりや腰痛の改善、体の使い方の向上をサポートしてくれるので、背術効果も抜群です◎マンツーマンで丁寧に身体を整えたい方におすすめなスタジオです＾＾
La pilates 銀座店口コミ
何より1回でも変化がすごく「ここに任せたい！」と思いました！
★★★★★（5.0）
ピラティス初めてで緊張してましたが、担当してくれたトレーナーさんが優しく丁寧に教えてくださったので安心してできました！ 何より1回でも変化がすごく「ここに任せたい！」と思いました。 今後の変化も楽しみです♪ これから宜しくお願いします！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
みなさんが明るくて行くだけで元気になれます！
★★★★★（5.0）
※月2-3回4ヶ月ほど通っています。 お悩みに応じたトレーニングを中心に苦手な動きも丁寧に教えて頂けます。今だに体がプルプルする動きや筋肉痛がある回もあり、少しずつ効果を感じながら通えています。 自分の苦手な動きや家でのストレッチ方法なども教えて頂き、自分の体状態に興味を持つようになり、今後も変化が楽しみです。みなさんが明るくて行くだけで元気になれます！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
レッスン後もしばらく身体の内側からポカポカしていて、眠りも深くなります！
★★★★★（5.0）
整体をしてくれるので、身体がとても楽になります！ 丁寧に身体の動きをよく見ながらピラティスのレッスンをしてくれるので、「今ここの部分が使えてるな」「こんなところも筋肉が使えるんだ！」と気付くことが沢山ありました。 今までの運動では味わえなかったような、内側から効いてる感がすごいです！ レッスン後もしばらく身体の内側からポカポカしていて、眠りも深くなります。 どのインストラクターさんも笑顔で元気になります！ しっかり身につくようにアドバイスもしてくれるのも嬉しいです⭐︎
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
グループレッスンでは味わえない個別で動きを見てもらえるのは、初心者にはとても嬉しいですよね＾＾整体の要素も含まれているので、身体の歪みやコリがひどい方には嬉しいスタジオですね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【6.マシンピラティス BDC PILATES 銀座店・銀座並木通り店】参加者の体に合わせてレッスンがカスタマイズされる！
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・入会金11,000円 ・事務手数料2,200円 →グループコースのみキャンペーンにつき当日入会で０円 |
| レッスン料金 | 〈グループレッスンコース〉 ・月4回：15,400円 ・月6回：21,945円 ・月8回：27,720円 ・追加レッスン：3,850円 〈プライベートレッスンコース〉 ・月1回：9,900円 ・月2回：18,810円 ・追加レッスン：9,900円 ・施設維持費770円 |
| 店舗間の移動 | 可能 ※各コースの受講権利は所属店舗でご利用いただけます。他店舗での受講の場合は追加レッスン料が必要です。 |
| 支払い方法 | 銀行口座引き落とし、クレジットカード払い |
| 支払い回数 | 都度払い |
| 予約方法 | インターネット予約／電話予約（03-3528-6730） |
| 体験レッスン | →キャンペーン適用で550円 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00(土日のみ17:00まで) 並木通り店：金曜定休日 |
| 住所 | 〈銀座店〉東京都中央区銀座４丁目２−１ 銀座教会堂ビル 7F 〈銀座並木通り店〉 東京都中央区銀座１丁目４−５ GINZA URBAN 21 8F |
| アクセス | 〈銀座店〉東京メトロ「銀座駅」徒歩30秒 〈銀座並木通り店〉有楽町駅2分・銀座一丁目駅1分 |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.4)※37人のGoogleの口コミより ★★★★★(4.7)※29人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
グループレッスンも少人数制ということで丁寧に見てもらえるのがBDCピラティスのメリット！40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」がプロデュースしているので、しなやかでかつ引き締まったボディケイクができるのが嬉しいですね＾＾
マシンピラティス BDC PILATES 銀座・銀座並木通り口コミ
とても気分がよくなります！
★★★★★（5.0）
ずっと以前からのピラティスには興味があったのですが、なんとなく敷居が高いイメージがあり始める事に躊躇しておりました。 経験豊かで親切なインストラクターと笑顔いっぱい親切なスタッフの方がいて元気が貰えます。 レッスンが終わり帰る時には、背筋が伸び身長が伸びたような感じや呼吸がしやすくなり とても気分がよくなります。 長年ひどい腰痛で悩んでいましたが、こちらに通ううちに腰の痛みに悩むことがほとんど無くなりました。 銀座にあり通いやすいのでおすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
引用：Google口コミ
自信を持って紹介したい！
★★★★★（5.0）
銀座に引越をしてきてマシンピラティスを何件か体験で行っており、こちらが良いよとのおすすめもあり初めてレッスンを受けにいきました。その際に、ここまで真剣に身体をみてくれる人ってなかなかいないなというくらい身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できるなと感じました。近くにこんな素敵なピラティススタジオがあることを嬉しく思います。私の知人にも体で困っている人がいれば、自信を持って紹介したいです。
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引用：Google口コミ
8人と言う少人数！
★★★★★（5.0）
インストラクターが解剖学を学んでいるので、より深くピラティスを通して自分自身と向き合える。 インストラクターによってカラーがまちまちだが、たくさんいるので、自分に合った人が探せる。 8人と言う少人数なので、インストラクターの目が届くため、修正をすぐにしてもらえる。 ピラティスを初めて半年過ぎたあたりから、整体やマッサージに行く頻度が激減した。 立地がよい、クラス展開も豊富。 人気のインストラクターはすぐに予約がうまってしまうので、習いたい人に会えないのがマイナスポイントだが、キャンセル待ちシステムがあるので、運とタイミングが良ければとれることもある。
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引用：Google口コミ
マシンピラティスを始めてから整体やマッサージに行くことが減ったとあり、効果を実感されている方が多いですね！口コミをみると店舗でテンプレートを用意されているのかな？というくらい同じ内容が多いですが、不慣れなお客さんように例をお渡しされているのかもしれませんね！
ピラティスの効果や変化は実際に感じられているからこその投稿なので、安心して参加してくださいね＾＾
今、話題のマシンピラティスをお得に体験できる！
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【7.bloom pilates 銀座店】グループとパーソナルのミックスプランがあるのでどちらも体験したい人におすすめ！
| レッスン形式 | ・プライベートレッスン ・グループレッスン |
| レッスン種類 | ・マシンピラティス |
| 初期費用 | ・入会金11,000 ・事務手数料2,200 →キャンペーン適用で0円 |
| レッスン料金 | 〈グループレッスン〉 月４回プラン：15,840円 通い放題プラン：27,500円 〈プライベートレッスン〉 月３回プラン：29,700円 月４回プラン：39,600円 月８回プラン：59,400円 〈プライベートレッスン＆グループレッスン〉 プライベートレッスン1回＆グループレッスン3回：21,780円 プライベートレッスン2回＆グループレッスン2回：27,720円 ⚪︎回数チケットプラン 〈グループセッション〉 5回：24,200円 10回：44,000円 〈プライベートセッション〉 5回：55,000円 10回：108,900円 〈追加レッスン〉 マシンプライベートレッスン：9,900円 グループレッスン追加チケット×1回：3,960円 〈ブライダル短期集中プラン〉 プライベートレッスン：250,800円 ※24回 平均週2回×12週間、期間3か月となります |
| 店舗間の移動 | 店舗は銀座店のみ |
| 支払い方法 | 銀行口座引き落とし、クレジットカード払い |
| 支払い回数 | 月会費、都度払い |
| 予約方法 | インターネット予約 |
| 体験レッスン | あり ・グループ ・プライベートレッスン |
| 営業時間 | （受付時間 9:00 – 18:00） 営業時間. 8:00 – 21:00 |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目９−１６ ロータリービル 6F |
| アクセス | 東京メトロ 銀座駅 徒歩5分 JR新橋駅 徒歩7分 東京メトロ 東銀座駅 徒歩8分 JR有楽町駅 徒歩11分 |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0)※35人のGoogleの口コミより |
※全て税込価格で表記しています。
こちらは銀座店のみのスタジオですが、銀座シックスから徒歩1分ということもありお買い物や通勤のついでにも通いやすい立地にあります。繁華街を通りながらボディメイクができるのはモチベーションも上がりそうですね✨
bloom pilates 銀座店
あっという間に終わるほど、充実した時間を過ごせています！
★★★★★（5.0）
去年の10月から通い始めて、毎回楽しくレッスンを受けています。40分のレッスンがあっという間に終わるほど、充実した時間を過ごせています！ 予約が取りやすく、時間帯によってはグループレッスンで予約しても、プライベートレッスンのようにマンツーマンで指導していただけることもあり、非常にありがたいです。 クラスのバリエーションも豊富で、毎回異なる動きが楽しめます。先生によって内容が異なるため、テンプレートに縛られることなく、常に新鮮な気持ちで通い続けられます。 他のピラティススタジオではピラティスウェアやサプリなどを勧められることが多いと友人から聞きましたが、こちらではその様な営業がなく、シンプルにピラティスを楽しむことができます！ ウォーターサーバーもあるので、手ぶらで行けるのもとても個人的に嬉しいです👍 先生方はいつも笑顔で美しく、モチベーションが上がります皆さんとても親切で、体調やその日の気分に合わせて柔軟に対応してくださるので、安心してレッスンに集中できます。
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引用：Google口コミ
想像以上に効果を感じました！
★★★★★（5.0）
グループレッスンでも体の変化を感じていましたが、プライベートレッスンに切り替えたら想像以上に効果を感じました！デスクワークであちこち痛かった体がだいぶ改善されてきています。これからも長く続けていきたいです☻
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引用：Google口コミ
終わったあとも心地良い爽快感！
★★★★★（5.0）
ずっとピラティスを体験したくて伺いました。 スタジオは明るく綺麗で空間が気持ちよかったです。 レッスンがスタートする前からインストラクターが気軽に声をかけてくださり、マシーンの説明など前情報を入れていただいたおかげで、実際にレッスン開始の際に緊張せずできました。 あっという間の体験でしたが終わったあとも心地良い爽快感でした。 とにかく立地が良い。 帰りに近隣でショッピングや食事ができ、ピラティスと同時にさまざまなリフレッシュに繋がり言うこと無しでした。
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引用：Google口コミ
大手ではない分カリキュラムや毎回レッスン内容がトレーナーや参加者に合わせて作られるのも嬉しいですよね！トレーナーさんの移動がないのでスタジオやトレーナーさんたちと親しみを持って通いたい方にはぴったりのスタジオになります＾＾
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ピラティススタジオ探しにおける5つのポイント
ピラティススタジオを選ぶときは、「どこでもいい」ではなく、いくつかのポイントを意識することで、失敗しにくく、続けやすいスタジオを見つけることができます。
特に大切なのは、次の5つです。
- 通いやすさ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- 料金
- スタジオの雰囲気
ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことがとても大切です。
1. 通いやすさ
ピラティススタジオ選びで一番大切なのが、通いやすさです。
どんなに評判が良くても、通うのが大変な場所にあると、だんだん足が遠のいてしまいます。
ピラティスは1回だけで劇的に変わるものではなく、週1〜2回のペースで続けることで、少しずつ体が変わっていく運動です。だからこそ、無理なく通える場所にあることがとても重要になります。
また、
- 家から通うのか
- 仕事帰りに通うのか
によって、便利なエリアは変わります。
自分がどのタイミングで通うかをイメージしながら選ぶと、失敗しにくくなります。
どちらも決めきれない場合は、自宅と職場を結ぶ路線沿いにあるスタジオを選ぶのがおすすめです。移動のついでに立ち寄れるので、無理なく続けやすくなります。
2. レッスン形式
ピラティスのレッスンには、大きく分けて「グループレッスン」と「マンツーマン（パーソナル）レッスン」の2種類があります。
それぞれの特徴を理解して、自分に合ったスタイルを選びましょう。
| グループレッスン | パーソナルレッスン | |
| メリット | ・料金が比較的安く続けやすい ・他の参加者と一緒に頑張れる ・友人と参加できる | ・一人ひとりに合わせた指導が受けられる ・周囲の目が気にならない ・姿勢や動きをしっかり見てもらえる |
| デメリット | ・質問しにくいことがある ・細かいフォームの修正は少なめ ・レベルが合わない場合もある | ・グループより料金が高め ・インストラクターとの相性が重要 |
「できるだけ料金を抑えて始めたい」「楽しく続けたい」という方には、グループレッスンが向いています。
「できるだけ早く体を変えたい」「運動が苦手で不安」という方には、マンツーマンレッスンのほうが安心して取り組めます。
どちらを選ぶべき？
料金を抑えたい方はグループレッスン、効果をしっかり実感したい方や初心者の方にはマンツーマン（または少人数制）がおすすめです。
最近は、「グループだけど少人数制」「マシンを使って個別に近い指導が受けられる」スタジオも増えているので、体験レッスンで雰囲気を確かめてみると安心ですよ。
3. レッスンの種類
ピラティスには、主に「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。それぞれに特徴があるので、自分の目的やレベルに合わせて選ぶことが大切です。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
| メリット | ・レッスン料金が比較的安い ・マットがあれば自宅でもできる ・気軽に始めやすい | ・正しいフォームが自然に身につく ・体の状態に合わせて負荷を調整できる ・姿勢やボディラインが変わりやすい |
| デメリット | ・正しいフォームが身につきにくい ・効かせたい場所に効きにくい ・慣れると物足りなくなることがある | ・マットより料金がやや高め ・スタジオに通う必要がある |
マットピラティスはコストを抑えて始められる反面、自己流になりやすく、「動いているのに効果がわかりにくい」と感じる人も少なくありません。
マシンピラティスは、マシンが体をサポートしてくれるため、初心者や運動が苦手な人でも、正しく効かせながら動けるのが大きな魅力です。
どちらを選ぶべき？
「できるだけ安く始めたい」という方はマットピラティス、「せっかくやるならしっかり効果を出したい」「体型や姿勢を変えたい」という方には、マシンピラティスがおすすめです。
特に、初めてピラティスをする方ほど、マシンのサポートがあるほうが、変化を実感しやすくなりますよ。
4. 料金
ピラティススタジオを選ぶときに、料金はとても大切なポイントです。どれだけ設備やレッスン内容が良くても、無理な金額だと続けることができません。
ピラティスは続けることで効果が出る運動なので、「自分の生活に無理なく組み込める料金かどうか」を基準に選ぶことが大切です。
月4回通う場合の一般的な相場は、以下のとおりです。
| レッスン形式 | 料金の目安（月4回） |
|---|---|
| グループレッスン | 10,000〜16,000円 |
| パーソナル（プライベート） | 30,000〜40,000円 |
グループレッスンは、ジムやヨガと同じくらいの価格帯で通えるスタジオも多く、「思ったより高くない」と感じる方も多いです。
自分の通い方に合ったプランを選ぶ
スタジオによっては、
- 平日だけ通えるプラン
- 通い放題プラン
- 月4回・月8回など回数制プラン
など、さまざまな料金プランが用意されています。
「週1で通うのか」「週2で通うのか」をイメージしながら、自分に合ったプランを選ぶと、無駄なく続けられます。
入会金やキャンペーンも要チェック
ピラティススタジオでは、
- 入会金
- 登録料
- 施設利用料
がかかる場合もありますが、多くのスタジオで入会金無料や初月割引などのキャンペーンを実施しています。
タイミングによっては、かなりお得にスタートできることもあるので、体験レッスンを受ける前に公式サイトをチェックしてみるのがおすすめです。
5. スタジオの雰囲気
ピラティススタジオを選ぶときは、レッスン内容や料金だけでなく、スタジオの雰囲気もとても大切です。
どんなに条件が良くても、「なんとなく居心地が悪い」と感じる場所では、通うのがつらくなってしまいます。
入会前には、次のポイントをチェックしてみましょう。
- スタジオが清潔で気持ちよく使えるか
- どんな年代・体型の人が通っているか
- インストラクターが優しく丁寧に接してくれるか
特に初心者の方や運動が苦手な方は、「質問しやすい雰囲気」「緊張しすぎない空間」であることがとても大切です。
多くのピラティススタジオでは体験レッスンを行っているので、入会前に一度スタジオの雰囲気を自分の目で確かめてみることをおすすめします。「ここなら通えそう」と感じられる場所を選ぶことで、無理なくピラティスを続けることができますよ。
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銀座のおすすめピラティススタジオ近隣の駐車場情報
銀座近隣のピラティススタジオを探している方の中には、電車ではなく車で行くことを検討されている方もいるのではないでしょうか。
ここでは、銀座駅を中心に近くの駐車場情報をまとめました。車で行くことを検討されている方は、参考にしてください。
銀座駐車場 | 住所：東京都中央区銀座１丁目２−３ 収容台数：250台 駐車場タイプ：自走式 営業時間：24時間 お支払い方法：現金、クレジットカード、電子マネー、コード決裁 料金 10時-22時：25分毎 300円 22時-翌10時：25分毎 100円 |
タイムズ マロニエゲート銀座1 駐車場 | 住所：東京都中央区銀座２丁目２ 収容台数：78台 駐車場タイプ：機械式 営業時間：7:00～23:30 料金 310円/30分（税込） 当日最大料金 2,450円（税込） |
東京交通会館 パーキング入口 | 住所：東京都千代田区有楽町２丁目１０−１ 収容台数：175台 営業時間：7:00～24:00 お支払い方法：現金、クレジットカード、交通系カード 料金 30分毎350円(税込) 平日限定上限料金 3時間超から12時間まで：2,400円 ※営業時間内に限ります（24：00～7：00は対象外） ※12時間超は、通常料金が加算されます。 |
ピラティススタジオの体験レッスンを受けて本コースを受けるまでの流れ
ピラティススタジオに通う場合は、入会・本コースの契約前に体験レッスン、またはカウンセリングを行うのが一般的です。
公式サイトの情報だけでは、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応までは確認できません。体験レッスンを通じてピラティスを実際に体験してみるだけでなく、スタジオとの相性を確認できます。
体験レッスンから、入会・本コースを契約するまでの流れは以下のとおりです。
 | １、公式サイトから体験レッスンを予約する |
| ２、スタジオへ行き体験レッスンを受ける |
 | ３、説明を受け、入会・本コースを契約する |
体験レッスン当日に入会することで、入会金や体験レッスンの料金が割引となるキャンペーンを行っていることもあります。
とはいえ、体験レッスンを受けたからと言って、必ず入会する必要はありません。合わないと感じたら、遠慮なく断りましょう。
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銀座にあるピラティススタジオに通う前によく起きる疑問に回答します
1.ピラティスの月4回の相場はいくらですか？
大体月10,000円〜20,000円が相場になります。
※全て税込価格で表記しています。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
2.ピラティスは一回あたりいくらかかりますか？
一回あたり3,000円〜4,000円が相場になります。
※全て税込価格で表記しています。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
3.ピラティスに向いてない人は？
１、汗をたくさんかきたい人。２、筋肉量を増やしたい人。３、リラックスを求める人には不向きになります。
逆に１、日常の姿勢を綺麗にしたい人。２、程よい運動で体を引き締めてサイズダウンしたい人。３、自律神経を整えたい人にはぴったりです。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
4.マシンピラティスを月に10回するとどうなる？
ピラティスは長期的に継続することで効果を発揮しますが、過度なトレーニングは身体への負担となり、筋肉損傷のリスクを高めます。 毎日のようにピラティスを行うことは、筋肉疲労を蓄積させることになり得るため、運動量を適切に調整しましょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
5.ピラティスはなぜ高いのですか？
ピラティスが高い理由は、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています。
相場の値段でも高く続けられない場合はマットピラティスなどリーズナブルなレッスンからスタートして値段と見合うか？また、体験レッスンは０円から行えるスタジオもありますので体験されて見るのをおすすめします。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
6.ピラティスとジム、どっちがいい？
ジムは汗をかきたい人、筋肉量を増やしたい人、自宅ではできないマシンを使って負荷をかけたい人に向いています。
ピラティスは筋肉量を増やさずインナーマッスルを鍛えてサイズダウンしたい人、自律神経を整えて夜ぐっすり寝たい人、姿勢を整えて身体の不調を減らしたい人向けになります。
ご自身の目的に合った方を選びましょう。
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
7.ピラティスは一日30分で効果ありますか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、1回あたり60分ほどのレッスン時間が理想的です。 60分という時間はウォームアップや主要なエクササイズ、クールダウンなどを効果的にトレーニングするのに十分な時間です。 ウォームアップでは体全体を温めて筋肉と関節をほぐすことで、メインのエクササイズに向けた準備を整えます。
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8.ピラティス通い放題の相場は？
通い放題のプランはマット・マシンに関わらず、月額料金の相場は16,000円～22,000円程度です。 週4回のマシン・マットのグループレッスンは月額料金の相場が11,000円〜13,000円程度のため、通い放題はレッスンを受ければ受けるだけ、1回あたりのレッスン料が割安になってお得です。
※全て税込価格で表記しています。
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9.ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？
ピラティスは週に２〜３回がオススメですが、なかなか難しい方もいますよね。
忙しい方は、最低でも月に２回が好ましいです。
効果的な頻度は個人差があり、今まで運動をしていたかどうか？でも変わるため、トレーナーに今の体の状態を見てもらって確認するといいでしょう。
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10.ピラティスの服装は？
初めてピラティスを始めるときは、服装選びに迷うかもしれません。 しかし、ジャージやヨガウェアなど、伸縮性のあるものを選べば問題ありません。
ポイントは、伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装を選ぶことです。 ピラティスは体を動かすことが多いエクササイズであるため、体の動きに合わせて伸びる素材の服を選びましょう。
手ぶらでピラティスが受けられるスタジオも増えてきています。
もし用意するのが難しかったら、レンタルや手ぶらプランがあるスタジオを視野に入れるのもオススメです。
〈レンタルウェアがあるスタジオ〉
the SILK レンタル 月額2,200円
Rintosull レンタル １回500円
pilatesK レンタル 1回660円
BDC PILATES レンタル 1回220円
〈無料レンタルウェアがあるスタジオ〉
LA PILATES
pilates KASANE
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記事を作成にするにあたって参考にしたサイト
- e-ヘルスネット(厚生労働省)
- 日本ピラティス指導者協会（JAPICA）
- 一般社団法人 日本介護ピラティス協会
- 一般財団法人日本能力開発推進協会（JADP認定ピラティスインストラクター®）
- j-stage：運動療法としてのPilates効果の追求
銀座周辺には、体験レッスンを手頃な価格で受けられるスタジオや、女性に人気のマシンピラティス専門スタジオ、駅から近く通いやすいスタジオなど、目的やライフスタイルに合わせて選べる環境が整っています。